Жизнь на паузе

Из-за карантина наша жизнь изменилась. Мы вынуждены жить в новых условиях, приспосабливаться к новой реальности. Вынуждены, потому что никто это осознанно не выбирал. Главной задачей сегодняшней новой жизни является обеспечение безопасности и сохранение здоровья своего и своих близких. Никогда ранее в моем опыте эти задачи не были так осязаемы и первостепенны, хотя история знает массу таких примеров.

Я наблюдаю за собой, прислушиваюсь к мыслям, чувствам и понимаю, что переживаю ни страх, ни панику, ни напряжение, а печаль. Глубокую, тихую печаль. Я не могу спрогнозировать, что будет потом, точнее какой будет моя жизнь потом, как я буду реагировать, поскольку поменялась не только моя жизнь , но и жизнь многих людей на планете, которые как-то были связаны со мной. Я знаю в какие периоды своей жизни я чувствую печаль, но хочу разобраться почему сейчас.

Итак, в условиях карантина и изоляции я понимаю, что живу в неопределенности и мало что могу контролировать. Идея о том, что контроль в определенном смысле иллюзорен далеко не новая для меня. В концепции Гештальт- терапии, когда ты сталкиваешься с чем-то , то самый естественный способ справиться с этим это- переживание текущего чувства. Мое проживание неопределенности выглядит так: раздражительность, апатия, внезапные вспышки гнева, вялость, уныние, тоска , печаль и отсутствие понимания для чего это все происходит. Мы так устроены, что у всех наших действий и бездействия должен быть смысл. На глобальном уровне смысл есть — безопасность, сохранение здоровья и жизни. А вот на уровне частной, отдельно взятой жизни смысл куда-то исчез или трансформируется.( Здесь самое место размышлять о корреляции глобальных процессов и жизни отдельного человека, о размытых границах и необходимости их восстановления итд. Но я не об этом). До карантина я понимала зачем мне нужно встать с утра, разбудить ребенка, приготовить завтрак, отвезти его в сад, сходить на работу, тренировку, провести семинар, навестить родителей, встретиться с друзьями. А теперь многое из этого нельзя:

• теперь, чтобы проснуться с утра мне нужно понять , хочу ли я еще отдыхать или мне достаточно

• теперь, чтобы приготовить завтрак мне нужно почувствовать голод

• теперь, чтобы понять, что приготовить, я смотрю, чем я могу обойтись, чтобы лишний раз не бегать в магазин

• теперь, чтобы посмотреть фильм я трачу больше времени, а иногда и не досматриваю, потому что не все фильмы интересные

• теперь я звоню родственникам, потому что мне интересно знать как они переживают эти времена и потому, что они скрашивают мои дни

• теперь я могу подстригать челку и виски моему сыну и понимать, что мне никогда не стать парикмахером… Только сейчас, когда слова появились на бумаге, я немного прикоснулась к некоторому смыслу всего происходящего в эти две недели. А раньше, равно как и до того, когда жизнь была поставлена на паузу, я не чувствовала особой ценности, в том , что делала изо дня в день. Все вышесказанное хорошо иллюстрирует фрустрационную теорию ценностей; когда ценность представляет то, чего у нас нет. И в который раз убеждаюсь, что мне трудно переключаться с проектов, идей, смыслов, дел, направленных в будущее, на жизнь в настоящем моменте. Трудно ценить то, что есть у меня сейчас, рядом, в доступе. В завершении хочу поделиться тем ценным, что у меня есть:

• моя жизнь, здоровье, способности передвигаться, разговаривать, готовить, чувствовать, делиться

• мои близкие и родные, для которых я готова менять привычное течение своей жизни, по мере необходимости

• люди, которые с теплом, уважением и интересом относятся ко мне

• люди, которые соблюдают правила карантина и заботятся о себе и других

• и наконец время. Время чтобы чувствовать, думать, писать, делиться, понимать.

С уважением и верой в прекрасное…

Истории

 Недавно я летела в самолете, впереди меня сидела девушка, накручивала локон волос на палец и читала книгу. Было в этой картине, что-то чарующее.На мгновение я представила какая жизнь может быть у этой девушки, из какой она страны, какие ее родители, влюблена ли она, учится ли в университете, встретят ли ее в аэропорту? Сама не заметила как  увлеклась, а потом подумала, что у каждого из нас есть своя история. Уникальная, интересная, с болью и радостью, с успехами и провалами, с любовью и одиночеством и множеством других смыслов. Набросала некоторые вопросы, предложила клиентам, друзьям ответить на них. Сегодня хочу представить вам такую историю.

Приятного прочтения.

 

«Я всегда считала себя счастливым ребенком! У меня были Мама, Папа и старший брат. Это самые важные люди в моей жизни.

Я помню, как Отец привозил с командировок разные игры, коньки, мячи и другие интересные вещи, которые нельзя было купить в наших магазинах, разные сладости, мандарины и бананы… Мама готовила всякие вкусности, пекла и четко следила, чтобы мы не ходили голодными. Наша одежда была скромной, но всегда чистой, наглаженной. В квартире порядок, все убрано и вкусно пахло. Папа играл с нами в шумные игры. Мама читала книжки на ночь. А днем,  у нас с братом, была возможность слушать множественные пластинки со сказками на новенькой «Радиоле», строить крепости со стульев и одеял, и представлять себя разными героями. Были и другие интересности, когда Папа что-то мастерил, мы крутились возле него, и он объяснял что и как устроено. Брат старше меня. И в обязанность Старшего Брат входило следить за мной, оберегать и защищать.

Это то, что я хотела бы помнить. Но были и другие моменты.

Мама очень сильно уставала. Ложилась поздно, вставала рано. Домашние дела были бесконечны. С Папой она разговаривала мало, в основном по делу. Папа, тоже, не проявлял в этом инициативы, а переключался на  нас с Братом. Общался час-два и шел спать.  

Иногда, как мне тогда казалось, Папа, неожиданно для меня, начинал кричать на Маму. Кричал очень сильно и громко. И от этого мне становилось страшно.

В целом, я чувствовала себя счастливым ребенком! За исключением тех моментов, когда Отец выходил из себя и уничтожал своей мощью тот прекрасный мир в котором я была.

Со временем, как я и мой Брат подрастали, ситуация менялась в сторону усугубления. Т.е.  состояние счастья потихоньку уходило, а напряжение, рядом с родительскими отношениями, увеличивалось.

Я чувствовала их любовь и заботу.  От каждого по отдельности. Но с каждым годом это чувство угасало.

То, что оно  (мое детство) на меня повлияло, так это точно. Это формировало некую модель моего поведения. Из того всего, что было мне понятно, что я видела и слышала, я создавала УВЕРЕННОСТЬ. Из того, что я не понимала и никто со мной об этом не говорил, то, что меня пугало я закрепляла ( и закрепила), как СТРАХ ДЕЙСТВОВАТЬ. Иногда мне хватало смелости идти на риск и проверять «а как это ?…». Но чем дольше я оставалась со своим чувством страха наедине, тем меньше мне хотелось рисковать и проверять.

  Выбор професси основывался на поддерживающем факторе родительских советов. Это мне помогло выжить в сложных финансово-бытовых ситуациях, но удовлетворенности и наполненности не случилось.

  В построении отношений сработал опыт личного наблюдения за отношениями Мамы и Папы. И в жизни столкнулась с огромными сложностями в этой сфере. Как результат — поздний брак, развод, воспитание сына в одиночку. Неуверенность, страх и не желание  вступать в новые отношения из-за отсутствия доверия к мужчинам, как к партнерам.

Мне сейчас сложно. Чувствую себя растерянной и уязвимой. Родители уходят и чувство с привкусом детства тоже. Отца уже давно нет. Моя Мама в почтенном возрасте. Мы с Братом поддерживает друг друга как можем, учитывая нюансы бытия.     

  Мне, как женщине, не хватает родного и близкого человека с которым я бы могла разделять текущий момент на равных рядом друг с другом.

  Очень благодарна моим Друзьям и Близким мне людям за тепло, поддержку и участие в моей жизни.  Без них я бы точно не справилась.

  И как бы сложно ни было быть хорошей Мамой, я счастлива, что у меня есть замечательный Сын.

 Я хочу улучшить качество своей Жизни. Над этим  я упорно работаю и помощником в этом мне стала ПСИХОТЕРАПИЯ. Которая, собственно, охватывает все сферы моей деятельности и бездеятельности, в той или иной мере.   Хочу заниматься собой. Посвятить время себе. Закончить начатое. И попробовать что-то новое. Встретить того, кто разделит со мной оставшуюся часть пути в единении и любви, наслаждаясь моментом.  Чаще встречаться с друзьями. Путешествовать.

Сейчас самое важное для меня — найти баланс между состоянием восприятия реальности и способностью опираться на себя.

Я хочу изменить свое семейное положение, финансовый достаток, возможность распоряжаться временем.»

Движение. Танец. Свобода.

 

 Бывает так, что в какой-то момент ты чувствуешь себя несвободным. Скованным в движениях, прерывистым в дыхании, смешанным в чувствах, обремененным в отношениях. Становится тяжело. Это гнетущее и порой невыносимое чувство влияет на многие сферы личной и семейной жизни.  И ты искренне не понимаешь, что пошло не так.  На первый взгляд, все по-прежнему: прежний ты, прежние обстоятельства, прежнее окружение, только ощущение другое, неприятное, не ресурсное. Хочется поскорее  избавиться от этого давящего, унылого состояния. Хочется просыпаться отдохнувшим, с удовольствием общаться с близкими, с интересом ходить на работу. Очень хочется вновь ощутить легкость и радость бытия.

Наш тренинг,  посвящен исследованию вопросов внутренней свободы и «не свободы», поиску новых возможностей и личных опор для проживания таких моментов.

  • Если вы хотите, наладить контакт со своим состоянием, чувствами, телом, дыханием. Узнать больше о причинах возникновения своей «не свободы». Деликатно и бережно сдвинуться с мертвой точки.
  • Если вы верите, что не только « осенняя депрессия» виновата во всем, но и вы сами, можете повлиять на нее.
  • Если хотите, чтобы жизнь была разнообразной, яркой, радостной, веселой ждем вас на нашем семинаре по танцедвигательной терапии.

Семинар является терапевтическим и методологическим инструментом в работе с человеком через осознавание и движение.  Терапевтический — потому что у вас будет возможность разобраться с личными вопросами, трудностями, желаниями в формате групповой терапии. Методологический —  потому что, на личном опыте опробуете техники танцедвигательной терапии и гештальт –терапии.  Будет много практики, движения, танца и пространства для личного интереса.

 

Ведущая: Кравченко Валентина — психолог, сертифицированный гештальт-терапевт, специалист по работе с психосоматическими расстройствами, групповой терапевт, системный семейный терапевт.

 

Ждем вас 1 декабря 2019 г.

с 10.00-18.00.

Контактный телефон  067 145 96 38  Елена

 

 

 

Психотерапевт: между профессионалом и человеком.

Исследуя тему профессиональной идентичности психолога, я задалась вопросом: «Психолог — это профессионал ( образование, владение техниками, методами) или человек (  сопереживающий, понимающий, вежливый, внимательный)?» Какая именно из этих двух полярностей полезна для  клиента в терапии? Существует ли формула, где в процентном соотношении определено использование этих двух важных ресурсов?

Я думаю поиск идеальной пропорции или «золотого сечения» меня приведет в тупик. Поскольку формула статична, а отношения, которые являются предметом психотерапевтического процесса — процессуальны ( они меняются). Наверняка, есть математические умы, которые способны выразить в числах и величинах даже процессуальность человеческих отношений, но я к ним не отношусь.

Важным для меня является то, что психологу (психотерапевту) важно иметь два ресурса как человеческий так и профессиональный. А вот, на что больше опираться в работе, зависит от каждого конкретного случая терапии. Психологу желательно уметь двигаться от одного полюса к другому. Именно движение здесь выражает сочетание двух ресурсов и представляет собой волшебную формулу.  Способность терапевта свободно двигаться от одной полярности к другой предоставляет более широкий спектр возможностей для клиента. Таким образом, психотерапевт является и профессионалом и человеком.

Я не говорю, что преобладание одного из полюсов — плохая альтернатива для клиента. Есть клиенты, которые хотят видеть техническую сторону своего терапевта и наоборот те, для кого человеческое присутствие оказывает большее терапевтическое воздействие. Особенности контакта с каждым конкретным клиентом — это еще один элемент психотерапевтических отношений.

Сейчас вспомнила, что люди ( врачи, парикмахеры, воспитатели, прорабы, дизайнеры, строители), которым удается сочетать профессионализм и человечность остаются в моей жизни надолго. Сфера услуг  формирует новый спрос на человечного профессионала или профессионального человека. Мне по-душе первый вариант.

 

 

Финансы: доступно о сложном

Днепровский филиал КГУ!

Приглашаем посетить двухдневный семинар про деньги.

16 и 17 марта 2019 г. в г. Днепр.

Тренинг для всех, особенно рекомендован психологам.
Программа Семинара:
День 1.
Сессия 1. Финансовые убеждения: где связь между любимой поговоркой бабушки и вашим кошельком?
Сессия 2. Управление денежным потоком: бюджет, учет доходов и расходов.
Перерыв.
Сессия 3. Финансовые привычки. Финансовые цели.
Сессия 4. Игра «Финансовый успех»

День 2.
Сессия 1. Расчет себестоимости услуги или сколько стоит моя работа?
Сессия 2. Предпринимательская деятельность: как организовать работу и выбрать систему налогообложения?
Перерыв.
Сессия 3. Практическое задание: «Движение денежных средств»
Сессия 4. Личный финансовый план.

Для проведения семинара мы пригласили финансового советника, тренера по вопросам финансовой грамотности — Татьяну Викторовну Романенко.

С 2007 года Татьяна сертифицированый тренер курсов финансового образования «Плануй майбутнє» и «Управління боргом», независимый финансовый советник по управлению личным бюджетом.
Дополнительное образование:
— «НЛП: мастерство комуникации» (тренинговый центр «Камертон», 2006г., сертификат)
— «Плануй майбутнє» (Микрофинансовый центр, тренинг для тренеров курса финансовой образования, 2007 г., сертификат)
— «Тренинг тренеров «Ицхак Пинтосевич Системз», 2014 г., сертификат)
— «Управление собственными финансами» (Программа развития финансового сектора (USAID / FINREP-II), тренинг для тренеров, 2014 г., Сертификат)
и др.

Общественная деятельность:
— Глава Правления Асоциации кредитных организации Запорожской области (2008 — 2015)
— Секретарь Правления Всеукраинской ассоциации кредитных организаций (2009 — 2015)
— Член консультативного комитета менонитского центрального комитета по странам СНГ по экономичного развития Украинского общества (2006 — 2009)
— Член Рабочей группы по гендерным вопросам Канадской программы укрепления кредитных организаций в Украине (2007 — 2009)

Мероприятие для психологов.
Запись по телефону: +380 63 764 74 77 — Анна

Регистрация по ссылке:
https://goo.gl/forms/0jyvHRVfkXSuWdpx1
Меньше