«С той стороны зеркального стекла»

  «Гляжу в тебя как в зеркало…»

Знакомая фраза? Смысл ее простой: смотрю на тебя, а вижу себя. Но, вот интересно как это так происходит, что общаясь, встречаясь, живя с другим человеком мы умудряемся видеть себя или кого -то похожего на себя. Для чего нам нужен такой механизм восприятия? Чувствуем ли мы себя счастливее, увереннее, когда находим сходства с другим человеком? А что происходит, когда мы встречаемся с различиями, понимаем, что человек напротив — другой, совсем не такой как я? Почему мы замечаем конкретные качества другого человека? Какая взаимосвязь между тем, что мы видим и тем какая наша жизнь в текущий момент? В чем выгода такого поведения для нас? Что мы не можем увидеть, что упускаем имея дело с зеркальным восприятием?

Как видите, тема очень глубокая  и интересная и каждый сможет отыскать свои смыслы и ответить на свои вопросы.

Ну, а мы с коллегой Ириной Номеровской приглашаем Вас к исследованию этой темы на Мастер Классе в городе Кривой Рог 16 февраля 2020 г в 15.00

Подробная информация по тел. 096 968 73 27 Елена

 

Терапия танцем

Я познакомилась с танцедвигательной терапией, будучи участником на одном  мастер-классе. Тогда я подумала, как  хорошо, что можно просто танцевать как хочешь и совсем не обязательно мучиться, осознавая процессы происходящие с тобой и подбирать к ним точные выражения для описания. В те времена, мне было нелегко говорить о своих чувствах, да и выражать их тоже.Поэтому часто после терапии оставался привкус неудовлетворенности и непонимания происходящего, хотя я свято верила в ценность психотерапии. К моему глубочайшему удивлению, с помощью танца я смогла выразить себя без слов, почувствовать удовлетворение и легкость от происходящего, и еще  была понятой другими участниками.Сейчас я знаю, что самой мощной функцией танца является самовыражение. Именно благодаря самовыражению, в основном, мы чувствуем себя легче, уверенней, устойчивее и просто хорошо.

По мере возрастания моего интереса к танцу как терапевтическому инструменту, я узнавала все больше о взаимосвязи и взаимовлиянии телесного и ментального.

  • Например, что слова человека и его движения часто выражают совершенно противоположные идеи и чувства. И телу я склонна доверять больше
  • что для некоторых людей проще выражать себя телесно, а для других это крайне сложно
  • что наши движения достаточно диагностичны; у движения есть своя гармония и дисгармония, которую можно увидеть внимательно наблюдая за ним.
  • что через телесные проявления можно обнаружить, психологические конструкты, определяющие наше поведение, привычки, характер взаимодействия с другими
  • что боль в теле является сигналом для нас
  • что радость — это то чувство , которое мы испытываем , двигаясь свободно, аутентично, подлинно.
  • что есть корреляция ( зависимость) между тем, что мы думаем о себе и как выглядим
  • что мы часто останавливаем себя ( мысленно), а тело хочет двигаться.

И наконец, что тело и разум (сознание) являются одним целым. Перевес в сторону одного из них переживается в виде дискомфорта, недостатка, нужды, которую хочется удовлетворить.

Когда удается наладить взаимосвязь между мыслями и движением мы понимаем какое это радостное и приятное занятие — танцевать свой танец. Танец, который наполнен уважением, вниманием, пониманием и бережностью к себе и своим желаниям.

 

 

 

Истории

 Недавно я летела в самолете, впереди меня сидела девушка, накручивала локон волос на палец и читала книгу. Было в этой картине, что-то чарующее.На мгновение я представила какая жизнь может быть у этой девушки, из какой она страны, какие ее родители, влюблена ли она, учится ли в университете, встретят ли ее в аэропорту? Сама не заметила как  увлеклась, а потом подумала, что у каждого из нас есть своя история. Уникальная, интересная, с болью и радостью, с успехами и провалами, с любовью и одиночеством и множеством других смыслов. Набросала некоторые вопросы, предложила клиентам, друзьям ответить на них. Сегодня хочу представить вам такую историю.

Приятного прочтения.

 

«Я всегда считала себя счастливым ребенком! У меня были Мама, Папа и старший брат. Это самые важные люди в моей жизни.

Я помню, как Отец привозил с командировок разные игры, коньки, мячи и другие интересные вещи, которые нельзя было купить в наших магазинах, разные сладости, мандарины и бананы… Мама готовила всякие вкусности, пекла и четко следила, чтобы мы не ходили голодными. Наша одежда была скромной, но всегда чистой, наглаженной. В квартире порядок, все убрано и вкусно пахло. Папа играл с нами в шумные игры. Мама читала книжки на ночь. А днем,  у нас с братом, была возможность слушать множественные пластинки со сказками на новенькой «Радиоле», строить крепости со стульев и одеял, и представлять себя разными героями. Были и другие интересности, когда Папа что-то мастерил, мы крутились возле него, и он объяснял что и как устроено. Брат старше меня. И в обязанность Старшего Брат входило следить за мной, оберегать и защищать.

Это то, что я хотела бы помнить. Но были и другие моменты.

Мама очень сильно уставала. Ложилась поздно, вставала рано. Домашние дела были бесконечны. С Папой она разговаривала мало, в основном по делу. Папа, тоже, не проявлял в этом инициативы, а переключался на  нас с Братом. Общался час-два и шел спать.  

Иногда, как мне тогда казалось, Папа, неожиданно для меня, начинал кричать на Маму. Кричал очень сильно и громко. И от этого мне становилось страшно.

В целом, я чувствовала себя счастливым ребенком! За исключением тех моментов, когда Отец выходил из себя и уничтожал своей мощью тот прекрасный мир в котором я была.

Со временем, как я и мой Брат подрастали, ситуация менялась в сторону усугубления. Т.е.  состояние счастья потихоньку уходило, а напряжение, рядом с родительскими отношениями, увеличивалось.

Я чувствовала их любовь и заботу.  От каждого по отдельности. Но с каждым годом это чувство угасало.

То, что оно  (мое детство) на меня повлияло, так это точно. Это формировало некую модель моего поведения. Из того всего, что было мне понятно, что я видела и слышала, я создавала УВЕРЕННОСТЬ. Из того, что я не понимала и никто со мной об этом не говорил, то, что меня пугало я закрепляла ( и закрепила), как СТРАХ ДЕЙСТВОВАТЬ. Иногда мне хватало смелости идти на риск и проверять «а как это ?…». Но чем дольше я оставалась со своим чувством страха наедине, тем меньше мне хотелось рисковать и проверять.

  Выбор професси основывался на поддерживающем факторе родительских советов. Это мне помогло выжить в сложных финансово-бытовых ситуациях, но удовлетворенности и наполненности не случилось.

  В построении отношений сработал опыт личного наблюдения за отношениями Мамы и Папы. И в жизни столкнулась с огромными сложностями в этой сфере. Как результат — поздний брак, развод, воспитание сына в одиночку. Неуверенность, страх и не желание  вступать в новые отношения из-за отсутствия доверия к мужчинам, как к партнерам.

Мне сейчас сложно. Чувствую себя растерянной и уязвимой. Родители уходят и чувство с привкусом детства тоже. Отца уже давно нет. Моя Мама в почтенном возрасте. Мы с Братом поддерживает друг друга как можем, учитывая нюансы бытия.     

  Мне, как женщине, не хватает родного и близкого человека с которым я бы могла разделять текущий момент на равных рядом друг с другом.

  Очень благодарна моим Друзьям и Близким мне людям за тепло, поддержку и участие в моей жизни.  Без них я бы точно не справилась.

  И как бы сложно ни было быть хорошей Мамой, я счастлива, что у меня есть замечательный Сын.

 Я хочу улучшить качество своей Жизни. Над этим  я упорно работаю и помощником в этом мне стала ПСИХОТЕРАПИЯ. Которая, собственно, охватывает все сферы моей деятельности и бездеятельности, в той или иной мере.   Хочу заниматься собой. Посвятить время себе. Закончить начатое. И попробовать что-то новое. Встретить того, кто разделит со мной оставшуюся часть пути в единении и любви, наслаждаясь моментом.  Чаще встречаться с друзьями. Путешествовать.

Сейчас самое важное для меня — найти баланс между состоянием восприятия реальности и способностью опираться на себя.

Я хочу изменить свое семейное положение, финансовый достаток, возможность распоряжаться временем.»

Дети. Родители. Спорт.

Если вы спросите человека в 5 лет или 55: » От кого вы хотите слышать слова поддержки и любви, в первую очередь?»

Он ответит: » От мамы или папы».

Взаимосвязь и взаимовлияние ребенка и родителя трудно переоценить. Родитель является тем человеком, в контакте с которым формируются первичные отношения. Затем по подобию этих первичных отношений, создаются все другие отношения в жизни ребенка.Это основной тезис данного очерка.

Давайте рассмотрим ситуацию, когда ребенок (9-14 лет), который занимается индивидуальным видом спорта поехал на соревнования вместе с родителем и проиграл. И после поражения получает поток агрессивных упреков от родителя или подзатыльник.

Что происходит с ребенком в этот момент?

Почему родитель так реагирует? 

Родитель отдавая ребенку свои силы, заботу, время и другие ресурсы, воспринимает его как часть себя, как продолжение себя.

Соответственно, все с чем сталкивается ребенок — поражение или победа, воспринимается как часть своей личной жизни. Только ребенок — это совершенно другой человек. Этот человек похож на родителя, носит 50% ген одного из родителей, но это абсолютно другой человек. Из-за сильной эмоциональной связи, и тенденции проецировать на ребенка родительские желания, цели, амбиции, стремления, взрослый любое детское достижение или провал переживает как свое собственное. Поскольку взрослый не может сам физически участвовать в схватке и реализовать свои эмоции через действия, степень их интенсивности возрастает. Вспомните эмоции футбольных фанов во время матча любимой команды; они гораздо сильнее на трибунах, чем у игроков на поле.

Что делать родителям?

  1. Осознавать свои эмоции.
  2. Отделять себя от ребенка
  3. Оказать искреннюю поддержку ребенку, особенно в случае поражения. Найдите положительные моменты, которые были у вашего чада ( посещал тренировки, старался, имел смелость приехать на соревнования, вступить в борьбу…….).

Как ребенок переживает свое поражение?

Ребенок не имеет достаточно жизненного опыта, чтобы контролировать свои эмоции. Эмоции буквально захлестывают его, поэтому для него поражение или победа в схватке это — поражение или победа всей жизни. Представьте, ребенок потерпел крах и тут ему еще «прилетает»  от любимых мамы и папы. Он переживает  сильный стыд или ярость ( смешение злости и бессилия) и за поражение и за то, что разочаровал родителей. Поражение на соревнованиях можно пережить, а вероятность быть плохим, не любимым для самых значимых людей может серьезно травмировать ребенка. Самая важная битва ребенка ( от рождения и до  не знаю какого точно возраста) — битва за любовь и принятие его таким какой он есть важными людьми.

Что делать родителям?

1.Обнять, пожать руку, любой телесный контакт.

2. Спросить как он сейчас?

3 Чего он хочет?

4. Чем я могу помочь?

В случае победы, если вы замечаете. что радостные эмоции зашкаливают — алгоритм действий похожий.

1.Телесный контакт ( рукопожатие итд.)

2.Поздравления, одобрение, принятие, его достижения. Единственный нюанс, говорить важно спокойным, ровным голосом.

Простыми словами, в двух вариантах развития событий задача взрослого — успокоить ребенка. 

Когда все психологические моменты решены, можно приступать к работе над ошибками — конструктивной критике.

Вопреки распространенному мнению, что ребенок вырастает эгоистом, неженкой и тряпкой , когда его хвалят, хочу сказать, для того , чтобы ребенок мог видеть свои ошибки и исправлять их он должен иметь стойкое восприятие себя как хорошего. Когда, ребенок понимает, что при всех «раскладах» он будет принят и любим родителем, тогда он способен воспринимать критику и учиться.

P.S.

Уважайте своих детей и они отомстят вам тем же!

 

 

 

Как защитить своих детей от нежелательного контента в сети?

Моему ребёнку 5 лет. И он может с помощью микрофона выбирать себе мульты и передачи на компьютере.
Пока я не задумывалась о том, что стоит обеспечить его безопасность в сети. Для меня это вопрос завтрашнего дня. Но завтра наступит быстро!

Хочу поделиться с Вами интересным материалом.

 

Социальные сети — серьезная «головная боль» родителей. Ребенок самозабвенно «зависает в интернете», забывая про окружающий мир!

Естественное желание любящих родителей узнать, чем же он так увлечен, но … любая попытка выяснить, что же вызвало у него такой интерес, зачастую, не дает желаемого результата. В таком случае родительское воображение начинает рисовать страшные картины: мой ребенок ищет наркотики?.., попал под влияние религиозной секты?.., или, того страшнее, террористической организации?..

Для организации защиты детей от подобных угроз предназначены так называемые «программы родительского контроля».

Некоторые функции родительского контроля встроены непосредственно в состав операционной системы Windows 10 корпорации Microsoft.

Но функционал коммерческих программных продуктов намного шире, что позволяет наиболее полно осуществлять ненавязчивый контроль над сферой интересов ребенка в сети и избегать конфликтных ситуаций в семье. Детальную сравнительную информацию о компьютерных программах для «родительского контроля» можно найти по этой ссылке на специализированном сайте https://pcacme.com/ru/reviews-of-the-top-software-for-parental-control-russian/

Сравнительная таблица и обзоры лучших программных продуктов для родительского контроля и мониторинга действий пользователей персональных компьютеров