Я познакомилась с танцедвигательной терапией, будучи участником на одном  мастер-классе. Тогда я подумала, как  хорошо, что можно просто танцевать как хочешь и совсем не обязательно мучиться, осознавая процессы происходящие с тобой и подбирать к ним точные выражения для описания. В те времена, мне было нелегко говорить о своих чувствах, да и выражать их тоже.Поэтому часто после терапии оставался привкус неудовлетворенности и непонимания происходящего, хотя я свято верила в ценность психотерапии. К моему глубочайшему удивлению, с помощью танца я смогла выразить себя без слов, почувствовать удовлетворение и легкость от происходящего, и еще  была понятой другими участниками.Сейчас я знаю, что самой мощной функцией танца является самовыражение. Именно благодаря самовыражению, в основном, мы чувствуем себя легче, уверенней, устойчивее и просто хорошо.

По мере возрастания моего интереса к танцу как терапевтическому инструменту, я узнавала все больше о взаимосвязи и взаимовлиянии телесного и ментального.

• Например, что слова человека и его движения часто выражают совершенно противоположные идеи и чувства. И телу я склонна доверять больше
• что для некоторых людей проще выражать себя телесно, а для других это крайне сложно
• что наши движения достаточно диагностичны; у движения есть своя гармония и дисгармония, которую можно увидеть внимательно наблюдая за ним.
• что через телесные проявления можно обнаружить, психологические конструкты, определяющие наше поведение, привычки, характер взаимодействия с другими
• что боль в теле является сигналом для нас
• что радость — это то чувство , которое мы испытываем , двигаясь свободно, аутентично, подлинно.
• что есть корреляция ( зависимость) между тем, что мы думаем о себе и как выглядим
• что мы часто останавливаем себя ( мысленно), а тело хочет двигаться.

И наконец, что тело и разум (сознание) являются одним целым. Перевес в сторону одного из них переживается в виде дискомфорта, недостатка, нужды, которую хочется удовлетворить.

Когда удается наладить взаимосвязь между мыслями и движением мы понимаем какое это радостное и приятное занятие — танцевать свой танец. Танец, который наполнен уважением, вниманием, пониманием и бережностью к себе и своим желаниям.