Пространство для себя. Терапевтическая группа.

 

Пространство для себя

 

Привет! Как поживаешь?

— Привет! По-разному живу. Как ты?
— Знаешь, я понимаю, что мне уже трудно представить свою жизнь без приятных и важных событий; хорошего отдыха, вкусной пищи, удобной одежды, заботы о себе, интересных людей, душевных разговоров и места, где я могу неторопливо быть с собой, чувствовать себя и делиться этим.
— Это ты о качестве жизни и внимании к себе говоришь?
— Да, похоже.
— Осень на дворе! Хочется укутаться в плед и за чашкой теплого чая говорить по-душам.
— Хочется! И еще, чтобы рядом были люди, которым тоже этого хочется.
— Я могу составить тебе компанию.
— Спасибо, уже теплее. Я еще хочу пригласить к нам людей.
— А, давай!

Люди! Мужчины и женщины! Загруженные работой и свободные от нее. Кто заинтересован в познании себя, кто ценит качество жизни, кому важно бережное и внимательное отношение к себе, кому нужна поддержка и понимание, кому хочется изменений, кто хочет решиться сделать что-то новое приходите к нам!! Будем создавать пространство для себя!

Стартуем 13 ноября 2020 С 17.30-21.00

контактные телефоны:

 — 0632344522 — Валентина

— 0509809344 — Ирина

  • Темы с которыми мы работаем:
    партнерские, детско-родительские отношения,
    травмы,
    кризисы,
    самопредъявление,
    тревожность, панические атаки,
    конфликты,
    телесный дискомфорт,
    утраты,
  • О нас:
    Меня зовут Валентина Кравченко, мне 38 лет. Я магистр психологии, сертифицированный гештальт терапевт. Практической психологией занимаюсь с 2004 года. Родилась в 1982 году в Запорожье, Украина. В 2004 году закончила ЗГУ ( Запорожский Государственный Университет) по специальности «Психология» и получила квалификацию магистра.
    2002-2005 Московский институт Гештальт-терапии и консультирования(МИГТИК).
    Долговременная учебная программа по подготовке гештальт-терапевтов.
    2008-2009 МИГТИК . Гештальт-подход в работе с психосоматическими расстройствами.
    2010-2011 МИГТИК. Системная семейная терапия.
    2017-2019 КИГИП-GATLA . Гештальт-подход в работе с группой.
    А еще я мама, воспитываю сына и тема детско-родительских отношений актуальна и важна для меня сейчас.
    Моим важным хобби является танец, поэтому, когда я узнала, что существует целое направление в психотерапевтической практике, использующее танец как инструмент исцеления и личностного развития я начала пробовать применять танце-двигательные методы миксуя их с гештальт-подходом.

           Ирина Номеровская. Закончила ЗНУ по специальности Практическая психология в 1996 году. Гешлальт практик,                         сертифицированный по стандартам Европейской ассоциации гештальт терапии. Специализации: клиническая психология, работа с травмами и утратами, работа с расстройстрами пищевого поведения .
Обучалась в программах Санкт-Петербургского института гештальта, Киевского инсттута гештальта и психодрамы, Гештальт Ассоциации тренеров Лос-Анджелеса, Израильской коалиции травмы, Ассоциации EMDR – Украина — . EMDR Австрия.
Опыт работы в клинике, преподавание в ВУЗе на кафедре практической психологии, участие в проектах международных гуманитарных организиций. Большой опыт работы с психологическими последствиями психотравмирующих событий и обширный опыт ведения групп различных форматов. Веду терапевтический цикл ( 1 ступень) в Днепровском филиале Киевского гештальт университета с 1015 года , работаю в частной терапевтической практике.
Я замужем. Уже не воспитываю дочь, потому что поздно. Мы уже скорее на этапе дружеских отношений, перемежающихся бытовым взаимодействием, иногда проблемным))). Иногда бываю счастлива. И часто – в согласии с собой. И надеюсь, что и с миром тоже. Приглашаю к совместному поиску этого самого согласия.

Мастер-класс по танцедвигательной терапии. «Между контролем и доверием»

Данный Мастер-класс посвящен вопросам баланса между Контролем и Доверием.

С помощью движения и танца мы будем исследовать нашу телесность и внутренний мир, взаимосвязь между эмоциональными состояниями и физическим самочувствием. Рассмотрим как тело реагирует, когда мы находимся в ситуации «Контроля» и в ситуации «Доверия». Попробуем найти баланс и точку комфорта между этими полярностями.

Благодаря терапевтической функции танца мы сможем

  • прикоснуться к своей истинной природе, миную интеллектуальные барьеры
  • лучше понять свои желания
  • найти ресурсы для воплощения жизненных планов
  • испытать радость, двигаясь аутентично
  • почувствовать вкус свободного движения и удовольствия от него

Наша встреча будет происходить в безопасной, доверительной атмосфере, где будет место и время всем чувствам, мыслям, ощущениям, опыту, который будет появляться в процессе. У вас будет возможность совершить путешествие к Себе, окунуться в свой внутренний мир, дать волю своим движениям, станцевать свой уникальный танец и поделиться открытиями в безоценочной , поддерживающей атмосфере. 

Ждем Вас 29 марта 2020г

с 10.00-17.00

Дополнительная информация по тел. 067 145 96 38 Елена.

 

Гештальт-терапия от атвора

Фредерик Саломон Перлз (нем. Friedrich Salomon Perls), также известен как Фриц Перлз; (8 июля 1893, Берлин — 14 марта 1970, Чикаго) — выдающийся немецкий врач-психиатр, психотерапевт еврейского происхождения. Основоположник гештальт-терапии. Совместно с Полом Гудманом и Ральфом Хефферлином (Ralph Hefferline) написал основополагающий труд «Гештальт-терапия, возбуждение и рост человеческой личности» (1951). В 1952 вместе с «Семёркой» (кроме него, в «Семёрке»: Лора Перлз, Изидор Фром, Пол Гудман, Элиот Шапиро, Ричард Кицлер и Пол Вейс) учредил Нью-Йоркский Гештальт-институт.

Терапия танцем

Я познакомилась с танцедвигательной терапией, будучи участником на одном  мастер-классе. Тогда я подумала, как  хорошо, что можно просто танцевать как хочешь и совсем не обязательно мучиться, осознавая процессы происходящие с тобой и подбирать к ним точные выражения для описания. В те времена, мне было нелегко говорить о своих чувствах, да и выражать их тоже.Поэтому часто после терапии оставался привкус неудовлетворенности и непонимания происходящего, хотя я свято верила в ценность психотерапии. К моему глубочайшему удивлению, с помощью танца я смогла выразить себя без слов, почувствовать удовлетворение и легкость от происходящего, и еще  была понятой другими участниками.Сейчас я знаю, что самой мощной функцией танца является самовыражение. Именно благодаря самовыражению, в основном, мы чувствуем себя легче, уверенней, устойчивее и просто хорошо.

По мере возрастания моего интереса к танцу как терапевтическому инструменту, я узнавала все больше о взаимосвязи и взаимовлиянии телесного и ментального.

  • Например, что слова человека и его движения часто выражают совершенно противоположные идеи и чувства. И телу я склонна доверять больше
  • что для некоторых людей проще выражать себя телесно, а для других это крайне сложно
  • что наши движения достаточно диагностичны; у движения есть своя гармония и дисгармония, которую можно увидеть внимательно наблюдая за ним.
  • что через телесные проявления можно обнаружить, психологические конструкты, определяющие наше поведение, привычки, характер взаимодействия с другими
  • что боль в теле является сигналом для нас
  • что радость — это то чувство , которое мы испытываем , двигаясь свободно, аутентично, подлинно.
  • что есть корреляция ( зависимость) между тем, что мы думаем о себе и как выглядим
  • что мы часто останавливаем себя ( мысленно), а тело хочет двигаться.

И наконец, что тело и разум (сознание) являются одним целым. Перевес в сторону одного из них переживается в виде дискомфорта, недостатка, нужды, которую хочется удовлетворить.

Когда удается наладить взаимосвязь между мыслями и движением мы понимаем какое это радостное и приятное занятие — танцевать свой танец. Танец, который наполнен уважением, вниманием, пониманием и бережностью к себе и своим желаниям.

 

 

 

Истории

 Недавно я летела в самолете, впереди меня сидела девушка, накручивала локон волос на палец и читала книгу. Было в этой картине, что-то чарующее.На мгновение я представила какая жизнь может быть у этой девушки, из какой она страны, какие ее родители, влюблена ли она, учится ли в университете, встретят ли ее в аэропорту? Сама не заметила как  увлеклась, а потом подумала, что у каждого из нас есть своя история. Уникальная, интересная, с болью и радостью, с успехами и провалами, с любовью и одиночеством и множеством других смыслов. Набросала некоторые вопросы, предложила клиентам, друзьям ответить на них. Сегодня хочу представить вам такую историю.

Приятного прочтения.

 

«Я всегда считала себя счастливым ребенком! У меня были Мама, Папа и старший брат. Это самые важные люди в моей жизни.

Я помню, как Отец привозил с командировок разные игры, коньки, мячи и другие интересные вещи, которые нельзя было купить в наших магазинах, разные сладости, мандарины и бананы… Мама готовила всякие вкусности, пекла и четко следила, чтобы мы не ходили голодными. Наша одежда была скромной, но всегда чистой, наглаженной. В квартире порядок, все убрано и вкусно пахло. Папа играл с нами в шумные игры. Мама читала книжки на ночь. А днем,  у нас с братом, была возможность слушать множественные пластинки со сказками на новенькой «Радиоле», строить крепости со стульев и одеял, и представлять себя разными героями. Были и другие интересности, когда Папа что-то мастерил, мы крутились возле него, и он объяснял что и как устроено. Брат старше меня. И в обязанность Старшего Брат входило следить за мной, оберегать и защищать.

Это то, что я хотела бы помнить. Но были и другие моменты.

Мама очень сильно уставала. Ложилась поздно, вставала рано. Домашние дела были бесконечны. С Папой она разговаривала мало, в основном по делу. Папа, тоже, не проявлял в этом инициативы, а переключался на  нас с Братом. Общался час-два и шел спать.  

Иногда, как мне тогда казалось, Папа, неожиданно для меня, начинал кричать на Маму. Кричал очень сильно и громко. И от этого мне становилось страшно.

В целом, я чувствовала себя счастливым ребенком! За исключением тех моментов, когда Отец выходил из себя и уничтожал своей мощью тот прекрасный мир в котором я была.

Со временем, как я и мой Брат подрастали, ситуация менялась в сторону усугубления. Т.е.  состояние счастья потихоньку уходило, а напряжение, рядом с родительскими отношениями, увеличивалось.

Я чувствовала их любовь и заботу.  От каждого по отдельности. Но с каждым годом это чувство угасало.

То, что оно  (мое детство) на меня повлияло, так это точно. Это формировало некую модель моего поведения. Из того всего, что было мне понятно, что я видела и слышала, я создавала УВЕРЕННОСТЬ. Из того, что я не понимала и никто со мной об этом не говорил, то, что меня пугало я закрепляла ( и закрепила), как СТРАХ ДЕЙСТВОВАТЬ. Иногда мне хватало смелости идти на риск и проверять «а как это ?…». Но чем дольше я оставалась со своим чувством страха наедине, тем меньше мне хотелось рисковать и проверять.

  Выбор професси основывался на поддерживающем факторе родительских советов. Это мне помогло выжить в сложных финансово-бытовых ситуациях, но удовлетворенности и наполненности не случилось.

  В построении отношений сработал опыт личного наблюдения за отношениями Мамы и Папы. И в жизни столкнулась с огромными сложностями в этой сфере. Как результат — поздний брак, развод, воспитание сына в одиночку. Неуверенность, страх и не желание  вступать в новые отношения из-за отсутствия доверия к мужчинам, как к партнерам.

Мне сейчас сложно. Чувствую себя растерянной и уязвимой. Родители уходят и чувство с привкусом детства тоже. Отца уже давно нет. Моя Мама в почтенном возрасте. Мы с Братом поддерживает друг друга как можем, учитывая нюансы бытия.     

  Мне, как женщине, не хватает родного и близкого человека с которым я бы могла разделять текущий момент на равных рядом друг с другом.

  Очень благодарна моим Друзьям и Близким мне людям за тепло, поддержку и участие в моей жизни.  Без них я бы точно не справилась.

  И как бы сложно ни было быть хорошей Мамой, я счастлива, что у меня есть замечательный Сын.

 Я хочу улучшить качество своей Жизни. Над этим  я упорно работаю и помощником в этом мне стала ПСИХОТЕРАПИЯ. Которая, собственно, охватывает все сферы моей деятельности и бездеятельности, в той или иной мере.   Хочу заниматься собой. Посвятить время себе. Закончить начатое. И попробовать что-то новое. Встретить того, кто разделит со мной оставшуюся часть пути в единении и любви, наслаждаясь моментом.  Чаще встречаться с друзьями. Путешествовать.

Сейчас самое важное для меня — найти баланс между состоянием восприятия реальности и способностью опираться на себя.

Я хочу изменить свое семейное положение, финансовый достаток, возможность распоряжаться временем.»